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बच्चों के एग्जाम है तो पेरेंट्स रखे इन बातो का खास ध्यान - डॉ गजेन्द्र तिवारी



कोरबा/पाली :- छत्तीसगढ़ पब्लिक हायर सेकेंडरी स्कूल पाली के शिक्षाविद प्राचार्य एवं कैरियर काउंसलर डॉ गजेंद्र तिवारी ने बताया कि यदि बच्चों के एग्जाम प्रारंभ होने हैं तो पेरेंट्स को कुछ बातों का विशेष ध्यान रखना चाहिए समय प्रबंधन बच्चों के लिए सबसे जरूरी लेकिन सबसे मुश्किल काम होता है अपने समय का सही तरीके से इस्तेमाल कर पाना हडबड़ी और बहुत सारे सब्जेक्ट होने का स्ट्रेस उन्हें और हैरान कर देता है स्कूल, घर, ट्यूशन, होमवर्क, असाइनमेंट आदि मे बच्चे उलझे रहते हैं ऐसे में बिना किसी लिखित टाइम टेबल के सब कुछ कर पाना उनके लिए मुश्किल होता है एक पेरेंट्स होने के नाते उनके दिनभर ,हफ्ते भर, और महीने भर के समय का सही उपयोग करने के तरीके निकालिए टाइम टेबल बनाने से बच्चे का स्ट्रेस भी कम होगा और कोई भी जरूरी काम नहीं छूटेगा टाइम टेबल बनाते समय बच्चे के स्वास्थ्य का भी ध्यान रखें ऐसा ना हो कि दिन भर के 20 घंटे उनकी पढ़ाई के लिए ही निर्धारित हो और एग्जाम आने से पहले ही वह मानसिक और शारीरिक रूप से बीमार पड़ जाए डॉक्टर तिवारी ने बताया कि एग्जाम के दौरान बहुत से बच्चे असहाय महसूस करते हैं अतः पेरेंट्स को उनके आसपास रहना

चाहिए फेल होने का डर उन्हें लगातार सताता रहता है इसलिए इस समय आपके लिए बेहद जरूरी है कि अपने बच्चे के आसपास रहे सिर्फ शारीरिक रूप से ही नहीं इमोशनली भी बहुत जरूरी है कि आप उनका साथ दें उन्हें पता होता है कि कोई उनके साथ है तो एग्जाम को लेकर उनका डर कम होता है डर कम हटने पर ओ अपना पूरा ध्यान पढ़ाई पर लगा पाते हैं आपका साथ उनके मानसिक स्वास्थ्य मैं बहुत फायदेमंद होता है बच्चों को संतुलित आहार दें क्योंकि एग्जाम के समय बच्चों का खाना पीना बिल्कुल कम हो जाता है ऐसा भी होता है कि कुछ बच्चे इस स्ट्रेस  में सिर्फ जंक फूड खाने लगते हैं इसलिए आपको उनके खान-पान का पूरा ध्यान रखना जरूरी है बच्चे का नाश्ता प्रोटीन युक्त  हो लेकिन ऐसा ना हो जिससे उसे बहुत नींद आए उसे चाय कॉफी दे लेकिन उसकी मात्रा भी नियंत्रित हो इस वक्त उसका काम पूरी तरह से दिमाग का है इसलिए दिमाग की शक्ति बढ़ाने वाले ड्राई फूड जैसे बादाम और अखरोट खिलाए दिन भर पढ़ाई के बाद उसे 1 घंटे वाक करने के लिए प्रेरित करें छोटी-छोटी जीत की खुशियां मनाएं एग्जाम से पहले पढ़ाई का पहाड़ देखकर आपके भी होश उड़ जाते थे ना एग्जाम से पहले हर वक्त बच्चे को भी यही लगता है कि कुछ नहीं कर पाएंगे ऐसे में छोटे-छोटे टारगेट बनाएं 2 चैप्टर पूरी तरह से तैयार हो जाने के बाद उसे कुछ अच्छा सा बनाकर खिलाए उसके साथ थोड़ी देर गप्पे लड़ाऐ ,किसी दिन कोर्स समय से पहले पूरा कर लेने पर उसे कहीं बाहर घूमा लाएं इस तरह छोटी-छोटी सफलताओं को सेलिब्रेट करने से उसका बोझ भी कम होगा और मन में खुश रहेगा आपको याद है आप के बोर्ड एग्जाम के समय मम्मी टीवी से केवल कटवा देती थी आज के दौर में बच्चों के पास काम से भटकाने वाले साधन है जैसे मोबाइल फोन टेबलेट टीवी इंटरनेट चैटिंग इन वजहों से बच्चों की पढ़ाई बहुत प्रभावित होती है इसलिए बच्चे को समझाएं कि कुछ दिनों के लिए उसे इन चीजों से दूर होना होगा उन्हें उनके भले के बारे में समझाएं और दिन का कुछ समय उन्हें उनके दोस्तों से चैटिंग करने के लिए जरूर दें पूरी तरह से उनसे उनका फोन छीन लेना उन्हें बगावती बना सकता है जो आप एग्जाम से ठीक पहले नहीं चाहेंगे बच्चों का एग्जाम  पेरेंट्स का भी एग्जाम  होता है छोटे-छोटे कदम उठाएं और अपने बच्चे के एग्जाम को  स्ट्रेस मुक्त बनाएं

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